［貧血症を早く治すために!!］

　人間の身体の毛と爪を除く全てのところまで血液は流れ、生命を維持しています。　健康を保つ為にその血液を常に新鮮な状態、きれいな状態、そして不足のない状態にしておかなければなりません。


１：貧血とは
　血液がうすい状態のことで、もっとも多いのが鉄欠乏性貧血で世界に約10億人、日本でも成人4人に約１人の割合でみられます。　これは体内で鉄が不足するために赤血球を充分につくれないことが原因でおこります。　他に出血性貧血・溶血性貧血・悪性貧血・再生不良性貧血などがあります。


２：鉄欠乏性貧血の原因は?
　そのほとんどが食生活の誤りから起っていると言っても過言ではありません。　インスタント食品や偏食などから起こる鉄分や蛋白質の不足が原因です。
　女性の場合、生理や妊娠出産などで鉄分を失いやすく、月経過多の女性は特に注意を要します。　男性の場合、消化性潰瘍、痔疾、歯槽膿漏などの出血で貧血症になることがあります。
　貧血というと、やせて青白い顔をしている人のイメージが強いのですが、最近はやや太りぎみで一見健康そうな人の貧血が増えています。　食生活の誤りが原因なのです。


３：貧血と良質アミノ酸
　貧血の時は鉄分の多い食品をつとめて食べるようにする事は勿論の事ですが、単に鉄分だけを摂っても体内で吸収されません。良質のアミノ酸、ビタミンＣなどと一緒に摂らなくては有効に利用されないのです。植物性食品に含まれる鉄分は吸収率が悪く、動物性食品に含まれる鉄分は吸収率が良いのです。　また、吸収率の悪い植物性食品の鉄分も良質のアミノ酸と一緒に摂ると吸収は約２倍になります。また、胃腸の弱い人や代謝活動の悪い人は特に吸収率の良い摂り方を考えるべきです。


＜チェックポイント＞
　貧血の症状がいくつありますか…?!
髪に艶がなくなる・頭痛・めまい・立ちくらみ・まぶたのうらが白い・顔色がわるい・息ぎれ・爪の形や色が悪い・肩こり・どうき・疲れやすい・生理不順・冷え・足のむくみ

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